Der Weg zur inneren Ruhe und Kraft

Wenn wir an Stress denken, dann kommen uns oft unangenehme Situationen in den Sinn. Doch jede von uns kennt auch das gute Gefühl, wenn wir völlig darin aufgehen, eine Aufgabe zu erledigen. Ob wir den Stress als Ansporn oder als Belastung erleben, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Andauernder Termin- und Leistungsdruck und die eigenen Ansprüche an uns selbst können Unzufriedenheit und Unausgeglichenheit hervorrufen. Ungesund stressig kann das Leben dann werden, wenn wir uns dem Stress hilflos ausgeliefert fühlen.

Der achtsame Umgang mit sich selbst steht in diesem Seminar im Vordergrund.
Lernen Sie an diesem Wochenende, wie Sie in belastenden Situationen wieder Kraft tanken und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag herein lassen können.
Probieren Sie alltagstaugliche Methoden zur Stressbewältigung wie autogenes Training und progressive Muskelentspannung aus. Die Beschäftigung mit Atemtechniken und geleiteten Imaginationen bieten verschiedene Zugänge zur Entspannung. Gemeinsam mit der Gruppe lernen Sie auch die aus der chinesischen Bewegungs- und Meditationstechnik stammende Qi Gong kennen. Die fließenden und gleichmäßigen Bewegungen mit einer bewussten Atmung kombiniert, können helfen, körperliche und geistige Balance wiederherzustellen und somit Stress abzubauen.
Bei Aufenthalten in der Natur oberhalb des schönen Ruhrtales werden Sie bei frischer Luft Energie tanken und einen neuen Fokus auf sich selbst entwickeln.

Leistungen:

• Programm, Unterkunft, Bettwäsche und Verpflegung in Vollpension (erste Mahlzeit ist am Freitag das Abendessen, letzte Mahlzeit ist am Sonntag das Mittagessen).
• An- und Abreise sind individuell zu organisieren.

(Diese Bildungsveranstaltung ist dem Themenbereich „Handlungs- und Schlüsselqualifikationen“ zugeordnet)