Stressbewältigung - Der gute Umgang mit sich selbst

In unseren Alltags- und Berufsaktivitäten ist Stress unser ständiger Begleiter. Ob wir den Stress als Ansporn oder als Belastung erleben, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Andauernder Termin- und Leistungsdruck und die eigenen Ansprüche an uns selbst können Unzufriedenheit und Unausgeglichenheit hervorrufen, wodurch wir uns selber „ausbremsen“.

Der achtsame Umgang mit sich selbst steht in diesem Seminar im Vordergrund. Lernen Sie an diesem Wochenende, wie Sie mit Ihren Kräften und Ressourcen besser umgehen können. Erleben Sie alltagstaugliche Methoden zur Stressbewältigung wie autogenes Training und progressive Muskelentspannung. Die Beschäftigung mit Atemtechniken und geleiteten Imaginationen bieten verschiedene Zugänge zur Entspannung und zu längerfristigen Veränderungsprozessen. Am Samstagnachmittag wird uns eine Referentin ihre Expertise im Bereich Qi Gong vorstellen. Die fließenden und gleichmäßigen Bewegungen steigern die Konzentration und können Körper und Geist zur Ruhe bringen

Bei Aufenthalten in der Natur oberhalb des schönen Ruhrtales werden Sie bei frischer Luft Energie tanken und einen neuen Fokus auf sich selbst entwickeln.

Die Unterbringung erfolgt in Doppelzimmern mit DU/WC. Auf Anfrage können Sie mit einem Zuschlag Einzelzimmer reservieren.

Leistungen:

• Im Preis sind enthalten: Programm, Unterkunft, Bettwäsche, und Verpflegung in Vollpension (erste Mahlzeit am Freitag Abendessen, letzte Mahlzeit am Sonntag Mittagessen).
• Nicht enthalten sind An- und Abreise.

(Diese Bildungsveranstaltung ist dem Themenbereich „Handlungs- und Schlüsselqualifikationen“ zugeordnet)